субота, 18. март 2017.

Ultra salata


Ovo pravim kada sam ceo dan napolju i onda imam jaku potrebu da nadoknadim energiju na zdrav i brz način. Uglavnom je to što uvek imam u frižideru, super je za večeru, a može i kao međuobrok. Nemam tačnu meru već sama kombinujem količinu u zavisnosti od toga koliko sam gladana.

Potrebno:
-mladi kupus
-celer
-beli luk
-kuvano jaje
-masline
-par kašika jogurta
-par kriški limuna
-semenke po zelji (ovde lan ,a  može kim suncokret, susam)
-so, mirođija, majčina dušica

Jaja tvrdo skuvate, neka ključaju 12 do 15 minuta. Zatim otkinem par listova kupusa, urolam i onda iseckam na rezanca, vi naravno možete i nekim seckom. Pored kupusa može da se koristi i zelena salata. Celer iseckam na sitne kocke pa dodam kupusu, onda masline i kuvana jaja. Sve prelijem sa par kašika jogurta pomešanim sa soli, rendanim belim lukom  i začinima. Odozgo nacedim limun ili ga iseckam na kockice pa dodam direktno u salatu. Vi možete izbaciti neke sastojke, ovo je neka moja kombinacija, salatu preporučujem jer je jako osvežavajuća.




Нема коментара:

Постави коментар