петак, 02. јун 2017.

Cool




Tegla puna proteina, mada je meni ovo zaista dezert, slično sladoledu. Ovu ideju mi je preneo drug, a njemu trener, dakle provereno odlično. Pravim ga kada imam domaća jaja, ne eksperimentišem sa kupljenim, što savetujem i vama.

Potrebno:
-1 jaje
-1 banana (zaleđena)
-suvo voće po želji
-semenke po želji
-orašasti plodovi po želji
-još neko sveže voće po želji
-kakao, kokos


Najpre umutite belance dobro pa dodate seckanu zaleđenu bananu, još mutite da se dobro sjedini, a na kraju dodate žumance. Ko izbegava žumance može samo sa belancetom, isto je ukusno. Sve možete obogatiti kokosom, kakaom, suvim ili svežim voćem. Ja sam koristila kakao, nar, semeneke suncokreta. Količina je za jednu porciju, vi možete i više.


Нема коментара:

Постави коментар