уторак, 13. јун 2017.

Krupna




Često jedem proso, volim njegovu lakoću pripreme, dobro me zasiti i prilično je zdrava žitarica. Ovaj put sam napravila neku verziju kaše sa njim. Praktična je jer može da se napravi dan pre i onda imate spremljen doručak ako negde žurite. Količina sastojaka je za jednu porciju.

Potrebno:
-3 kašike ljuštenog prosa
-1 kašika rogača
-1 kašika kokosa
-1 kašika mlevenog semena lana
-1 kašika pečenog suncokreta
-suvo grožđe (može i neko drugo suvo voće)
-med
-sveže voće (ovde jagode)

Proso dobro isperite pa skuvajte u vodi, potrebno mu je oko 15ak minuta. Kada se skuva ocedite (sačivajte tečnost od kuvanja) ali ne previše, možete dodati par kašika mleka ukoliko volite. Zatim dodate ostale sastojke (osim svežeg voća), dobro sjedinite pa dodate još tečnost ako je mnogo čvrsta masa jer će još da se stegne zbog lanenog semena. Ja volim da se ohladi, a onda prelijem jogurtom i iseckam sveže voće u njega.


Нема коментара:

Постави коментар