среда, 07. јун 2017.

Pufne




Premekane pogačice od povrća i jaja, sasvim dovoljno sastojaka da vam da energiju kada nemate vremena za komplikovane obroke. Verujem da dosta vas pravi slične varijante jer je prilično jednostavno i praktično. Mogu se poneti u lunch box-u, a lagano stoje dva dana u frizu. Ovde je količina sastojaka za 8 komada, pa da krenemo...

Potrebno:
-3 jaja
-šaka svežeg spanaća
-1 mala tikvica
-par cvetića brokolija

Uključite rernu na 180 stepeni. Umutite najpre belanca dobro mikserom pa tek onda dodajte žumance. Povrće dobro ocedite od vode pa samo iseckajte, ja sam tikvice na trakice sa ljuštilicom, a spanać samo iskidala rukom. Jaja možete posoliti malo i začiniti. U modlice za mafine stavite malo mase, pa preko povrce i opet preko masu sa jajima. Pored začina možete i posuti nekim semenkama, to je na vama. Pečete dok ne porumene blago, a onda samo uključite donji grejač ili spustite pleh, da se "ukrčka" i povrće.


Нема коментара:

Постави коментар